ソルトウォーターバッシングという方法が、いつしか話題になっています。
ソルトウォーターバッシングとは、”起床後、1リットルの生理食塩水を20分(または10分)で飲む”という、主に便秘に効果がある方法です。
内容だけ聞けば、荒療治のようにも感じられますが、実際に行っていると公言している芸能人や海外アーティストなども存在し、徐々に一般的となってきました。
気になるのは、「塩分の摂り過ぎは大丈夫なの？」という点ですが、ソルトウォーターバッシングでは生理食塩水を遣うことが最大のポイントです。
生理食塩水は体内へ吸収されにくいため、口から飲み、排出されるまで、そのほとんどが吸収されずに、あらゆる内臓を洗い流しながら通過していきます。
それにより、内臓内の老廃物を物理的に排出する効果があり、体感的にもスッキリとすることが多くの感想にあります。
ただし、気をつけなければ効果が得られないどころか、健康を阻害する恐れもありますので、下記の点に注意して実行するようにしましょう。
まず、前日にお酒を飲んだ場合は行わないようにします。
お酒は飲めば飲むほど体が乾く、つまり体内の水分を排出する作用があります。
前日にお酒を飲んだ体は、水分不足に陥っている可能性が非常に高いため、生理食塩水であっても吸収されてしまいます。
それこそ、塩分の取り過ぎを招く結果となりかねませんので、お酒を飲んだ翌日はソルトウォーターバッシングは厳禁です。
また、前日の食事が夜遅かった、あるいは消化に時間のかかる食事だった場合も行わないようにしましょう。
胃にまだまだ消化中の食べ物が残っている状態でのソルトウォーターバッシングは、あまり効果がありません。
洗い流すには早すぎるものが残っている状態で、無理にそれらを流そうとしても体に負担がかかるだけです。
以上の2点は、ソルトウォーターバッシングを適切に行うための最低限のルールとも言えるものです。
安全かつ効果的に行うために、かならず守るようにすることをおすすめします。
こちらに詳しくソルトウォーターバッシングについて書いてあるので参考にしてみてください。
⇒ソルトウォーターバッシング 効果
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